[challenge] Squat Challenge : Day 2



วันที่ 2 ครับ มีอาการล้าจากเมื่อวาน นอนเยอะกว่าเดิมไปอีก ร่างกายต้องการพักฟื้น
จากที่เพื่อนด๊อดเห็นอาการในวันแรก ก็บอกแล้วว่าไม่ต้องก็ได้ เปลี่ยนไปเป็นวิดพื้นแทน แต่ก็ตั้งใจจะทำให้ครบแล้ว เลยกลายเป็นว่าทำวิดพื้นเพิ่มอีก ฮ่าๆๆ หนักกว่าเดิม
ปกติก็ไม่ถนัดวิดพื้นอยู่แล้ว แล้วไม่ได้ออกกำลังกายนานแล้วอีก น้ำหนักเพิ่มอีก ท่าก็เลยไม่ค่อยได้ ก็ได้ประมาณนี้แหละ ส่วนพรุ่งนี้.. น่าจะล้าสะสมอาจจะได้ไม่ถึง 20 แน่ๆ ฮ่ะๆๆๆ

จากกิจกรรมนี้ แต่ไม่ได้ส่งท้าต่อแหละนะ
#############################
✌✌✌THE PTSD SQUAT Challenge✌✌✌
ช่วยกันรณรงค์ให้ทุกคนรับรู้เรื่องภาวะ PTSD (Post Traumatic Stress Disorder หรือ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง), ภาวะวิตกกังวล, และโรคซึมเศร้า ซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่การฆ่าตัวตายได้
Challenge สควอท 30 ครั้ง เป็นเวลา 5 วัน
(กรุณาอย่าทำวันเดียว 5 set นะครับ)😜
กฏง่ายๆ มีดังนี้:
*เมื่อคุณถูกท้า คุณจะต้องเริ่มในวันรุ่งขึ้น
**ทุกวันจะต้องถ่ายวิดีโอการสควอทให้ครบ 30 ครั้ง ถึงแม้ว่าจะต้องหยุดพักหายใจก็ตาม
***และจะต้องท้าเพื่อนต่ออีก 3 คนทุกวันไม่ซ้ำกัน
ขอให้การ Challenge ครั้งนี้กระจายไปเยอะที่สุดเท่าที่จะเยอะได้ และหวังว่าการ Challenge ครั้งนี้จะช่วยให้คนได้รับรู้ปัญหาสำหรับคนที่กำลังจะต้องก้าวข้ามปัญหาภาวะด้านอารมณ์ต่างๆที่กล่าวไว้ด้านบน คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว เราพร้อมช่วยคุณนะ #SquatChallenge

Source: Youtube