Yoga Helps To Overcome Post Traumatic Stress Disorder | FitTak



Yoga is beneficial for healing from trauma. Trauma stays not only in the mind but also effects your body. Our fight or flight response can be disrupted because of traumatic events or experiences. Yoga for Post Traumatic Stress invites you to reconnect to your body and tend to the nervous system. Through regular practice, we will rewire our central nervous system to trigger our relaxation response. Take 5 minutes to practice everyday.

पोस्ट ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर अर्थात पीटीएसडी दिमाग की एक ऐसी स्थिति होती है जो किसी भयावह या दुखद घटना जैसे युद्ध, दुघर्टना, मौत, धोखेबाजी का शिकार होने या उसका साक्षी बनने के कारण ट्रिगर होती है। इसके लक्षणों में फ्लैशबैक, बुरे सपने आना और गंभीर चिंता व घटना के बारे में बेकाबू करने वाले विचारों का आना शामिल होता है। इसे निजात पानें के लिए रोजाना करें ये योगासन और रहें फिट.

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अब फिट रहने के लिए आपको घंटो जिम में पसीना बहाने की बिल्कुल जरुरत नहीं. FitTak पर आपको मिलेंगी बहुत सी आसान एक्सरसाइज और योगा टिप्स जिन्हें आप अपने रोज़ाना के रूटीन में शामिल करके रह पाएँगे एकदम फिट और हैल्दी.

साथ ही मिलेंगे घरेलू नुस्खे जिनसे आप हेल्थ और ब्यूटी रिलेटेड तमाम परेशानियों से घर बैठे निजात पाएंगे.

बिना हेल्दी फ़ूड के हेल्थ की बात करना अधूरा सा है इसीलिए FitTak पर आपको मिलेंगी ढेरों हेल्दी रेसिपीज़ भी जो हैल्दी होने के साथ-साथ होंगी इतनी स्वादिष्ट की आप उंगलियां चाट-चाट कर खाएंगे और हैल्दी खाने को मना नहीं कर पाएंगे.

इतना सब कुछ एक साथ एक ही चैनल पर तो देर किस बात की आज ही सब्सक्राइब करें FitTak.

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Source: Youtube